odkladať

Čo je to Procrastinating:

Odkladanie je akt odloženia niečoho alebo predĺženie situácie, ktorá sa má vyriešiť neskôr .

Otálenie je správanie považované za normálne pre človeka, ale môže byť veľmi škodlivé, keď začína brániť činnosti osobných alebo profesionálnych rutín.

Sloveso procrastinar sa používa v zmysle zanedbávania činností, to znamená, keď práca nedostane náležitú pozornosť a dôležitosť, ktorú by mala mať, napríklad ponechať stranou na výrobu iných menej dôležitých činností, napríklad.

Ako zvyčajne, akt procrastinating súvisí s úzkosťou, stresom, nedostatkom tvorivosti a iných pocitov, ktoré pomáhajú dekoncentrovať osobu z ich cieľa.

Etymologicky, slovo "procrastinate" pochádza z latinského procrastinatus, procrastinare, čo znamená "pred zajtrajškom" v doslovnom preklade.

Existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré pomáhajú ľuďom spomaliť tempo otálenia, pričom sa zameriavajú predovšetkým na optimalizáciu rozdelenia pracovného času, zábavy a odpočinku.

Jedna taká technika sa nazýva Pomodoro, vyvinutá Francescom Cirillo v 80-tych rokoch 20. V tejto metóde musí osoba rozdeliť časové periódy 25 minút (nazývané „pomodoros“), roztrúsené s intervalmi 5 minút odpočinku medzi každým. Po 4 "pomodoros", osoba má právo na odpočinok 30 minút, potom sa vrátiť do novej postupnosti "pomodoros".